어떤 음식이 건강에 좋습니까? 영양 성분과 암묵적인 건강상의 이점 때문에 건강에 좋다고 여겨지는 음식들이 많이 있습니다. 그러고 나서 과일과 야채들은 비타민, 미네랄, 섬유질, 그리고 산화 방지제가 풍부합니다. 다양한 과일과 야채를 식단에 포함시키세요. 통곡물 통밀, 귀리, 퀴노아, 그리고 현미와 같은 음식들은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 지속적인 에너지를 줍니다. 여분의 단백질은 살, 생선, 두부, 수액, 렌즈콩, 콩과 같은 단백질의 여분의 공급원에 대해 결론을 내립니다. 이것들은 구조와 수선을 위한 필수 아미노산을 제공합니다. 견과류와 씨앗 아몬드, 호두, 치아 씨, 아마 씨, 그리고 다른 것들은 건강에 좋은 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 건강한 지..