2024년 신이 내린 3금. 첫번째 금은 '황금' 입니다. 경제적 여유를 말합니다. 두번째 금은'소금' 입니다. 이는 건강을 말합니다. 그리고 마지막 세번째 '지금' 입니다. 시간을 말합니다. 이 세가지 금 중에서 가장 중요한것은 지금이라고 합니다. 지금을 지키기 위한 건강10 계명. 1. 소육 다채 :고기는 적게! 채소는 많이! 2. 소염 다초 : 소금은 적게! 식초는 많이! 3. 소당 다과 : 설탕은 적게! 과일은 많이! 4. 소식 다작 : 식사는 적게! 씹는 것은 많이! 5. 소번 다면 : 번민은 적게! 수면은 많이! 6. 소노 다소 : 화는 적게! 웃음은 많이! 7. 소의 다욕 : 옷은 얇게 목욕은 자주! 8. 소언 다행 : 말은 적게! 선행은 많이! 9. 소욕 다시 : 욕심은 적게! 배려 많이!..

건강한 삶을 산다는 것은 의식적인 선택을 하고 전반적인 웰빙과 활력을 촉진하는 행동을 지지하는 것을 의미합니다. 그것은 긍정적인 연결과 균형 잡힌 삶을 유지할 뿐만 아니라 신체적, 내적, 정서적 건강을 돌보는 것을 포함합니다. 그러면 건강한 삶을 사는 데 중요한 측면이 있습니다 신체 건강을 우선시하는 것은 규칙적인 운동에 참여하고, 균형 잡힌 영양식을 유지하고, 충분한 수면을 취하고, 흡연이나 과도한 알코올 소비와 같은 위험한 습관을 피하는 것을 의미합니다. 그것은 여러분의 몸을 돌보고, 적절한 수분을 공급하고, 스트레스를 효과적으로 관리하는 것을 포함합니다. 1. 건강한 생활을 위한 5가지 필수 운동 소개 오늘날의 빠른 속도의 세계에서, 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다..

블루베리 소개 건강상의 이점과 맛있게 즐기는 방법 : 블루베리는 우리의 입맛을 즐겁게 할 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하는 작고 생생한 과일입니다. 이 유쾌한 베리는 항산화제, 비타민 및 미네랄로 가득 차 있어 균형 잡힌 식단에 환상적인 추가가 됩니다. 이 블로그 게시물에서는 블루베리의 놀라운 건강상의 이점을 탐구하고 블루베리를 식사에 통합하는 창의적인 방법을 공유하면서 블루베리의 세계를 탐구합니다. 이 작은 과일의 경이로움을 알아보겠습니다. 1. 영양 블루베리는 전반적인 웰빙을 지원하는 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 유해한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 안토시아닌과 같은 항산화제가 풍부합니다. 또한 블루베리에는 비타민 C와 K, 망간 및 식이 섬유가 포함..

어떤 음식이 건강에 좋습니까? 영양 성분과 암묵적인 건강상의 이점 때문에 건강에 좋다고 여겨지는 음식들이 많이 있습니다. 그러고 나서 과일과 야채들은 비타민, 미네랄, 섬유질, 그리고 산화 방지제가 풍부합니다. 다양한 과일과 야채를 식단에 포함시키세요. 통곡물 통밀, 귀리, 퀴노아, 그리고 현미와 같은 음식들은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 지속적인 에너지를 줍니다. 여분의 단백질은 살, 생선, 두부, 수액, 렌즈콩, 콩과 같은 단백질의 여분의 공급원에 대해 결론을 내립니다. 이것들은 구조와 수선을 위한 필수 아미노산을 제공합니다. 견과류와 씨앗 아몬드, 호두, 치아 씨, 아마 씨, 그리고 다른 것들은 건강에 좋은 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 건강한 지..

블로그에 오신 것을 환영합니다! 우리는 건강의 다면적인 개념과 우리 삶에서 건강의 중요성에 대해 탐구합니다. 건강은 단순히 질병의 부재가 아니라 신체적, 정신적, 사회적 측면을 포괄하는 전체적인 웰빙 상태입니다. 건강의 기초와 균형 잡힌 활기찬 삶에 기여하는 핵심 요소들을 탐구하면서 우리와 함께 하십시오. I. 신체적 활력 배양: 신체적 건강을 유지하는 것은 우리의 전반적인 행복에 가장 중요합니다. 규칙적인 운동, 영양가 있는 식단, 그리고 적극적인 건강 관리는 신체적 활력을 기르는 데 중요한 역할을 합니다. 걷기, 조깅 또는 요가와 같은 여러분의 몸을 움직이게 하는 활동에 참여하는 것은 심혈관 건강을 향상시키고 근력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 게다가, 과일, 야채, 지방이 적은 단백질, 그리고 통곡..